האם תכנית ההרזייה שלך היא ללא ספירת קלוריות?
האם תכנית ההרזייה שלך היא ללא ספירת קלוריות?
התכנית שלי היא ללא ספירת קלוריות, אבל בשמונת השבועות הראשונים אני מחלקת תכנית מדויקת, כשכל שבוע אפשר להשתמש גם בארוחות מהשבועות הקודמים. אחר כך אני מסבירה את עקרונות הדיאטה, וגם מחלקת לוח קלוריות. בסופו של דבר רצוי לדעת אפילו בערך את הערך הקלורי של מה שאוכלים.
התייחסי לזה כהשכלה כללית, ולא כשיטת ענישה. קחי את הדברים יותר בהבנה ובקלות. למשל, כף שמן מכילה 120 קלוריות, ואם היא הופכת בסלט במסעדה לארבע כפות שמן, לא רזית באותו יום. אפשר לבקש את הרוטב בצד, או לחילופין לבקש צלחת נוספת ולהעביר אליה לאט לאט את הסלט, תוך כדי טפטוף הרוטב. ואז לצאת מהנחה שנותרה בסלט כף השמן היומית שלך.
בכל מקרה, הפגישה הראשונה היא בחינם, ואז תקבלי את תפריט השבוע הראשון, ותביני יותר על מה מדובר .
| < הקודם | הבא > |
|---|